Our FAQ’s
青少年体能训练
提供体能提升、协调性训练及专项体育技能培训。
柔韧性提升训练
通过拉伸和肌肉放松提高柔韧度和活动范围。
横渡游泳训练
专为开放水域游泳挑战者提供专项训练。
Our FAQ’s
适量运动能增强骨骼强度，但过度训练可能导致骨质流失。
规律运动有助于提高睡眠质量，但避免睡前剧烈运动。
深蹲增强腿部和核心力量，有助于提升跑步能力。
适量核心训练和正确姿势可以减轻腰椎压力，降低风险。